《傳承的時節》23–秋分

秋分來了，明顯秋意漸濃，天氣轉涼。 秋分是分什麼呢？秋分這一天，太陽直射赤道，故晝夜等分，過了這一天，白天會越來越短，夜晚逐漸加長。 而整個秋季共九十天，秋分正好居中，平分秋季，因此又名「秋半」。 這個時節最好晚上十點就開始睡覺，早上太陽升起就起床，這樣一來，就能把陽氣收住，否則陽氣全外散，到了冬天的時候，人的身體就會出現虧損。 秋季天氣乾燥，應少吃辛辣食物，可適當食用溫潤之品，如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、甘蔗、雪梨等等，能發揮滋陰潤肺養血的作用。而少量吃些酸性食物，可以幫助消化。水分也應少量多飲，能避免邪火上擾。 秋季的精神調養也十分重要，培養樂觀情緒，保持神志安寧，到戶外走走，也能讓憂鬱、悵然的情緒消散喔！

秋分是分什麼呢？秋分這一天，太陽直射赤道，故晝夜等分，過了這一天，白天會越來越短，夜晚逐漸加長，秋意漸濃，天氣轉涼。

而整個秋季共九十天，秋分正好居中，平分秋季，因此又名「秋半」。

秋分是重要收成的季節，金黃色的稻田美不勝收，此時天氣的穩定性很重要，俗諺云：「秋分天氣白雲來，處處新歌好稻栽」，此時秋高氣爽，是農家收穫的好時節，到處都開懷唱歌，祈願豐收。

秋分的節氣三候現象是「雷聲始收、蟄蟲坯戶、水始涸」，秋分後陰氣旺盛，已不會再聽到陽氣豐沛的夏天轟隆隆的雷聲了，而天氣漸冷，要準備冬蟄的小蟲陸陸續續回到土裡準備冬眠，並用細土把洞口盡量封起來，避免寒氣入侵。此時雨量漸少，下雨大多是綿綿細雨，以致水塘、湖泊、河流開始逐漸乾涸，空氣也越來越乾燥。

說到秋分，賈島有首很美的詩叫做〈夜喜賀蘭三見訪〉，原詩為：「漏鐘仍夜淺，時節欲秋分。泉聒棲松鶴，風除翳月雲。踏苔行引興，枕石臥論文。即此尋常靜，來多只是君。」寫詩人居於靜謐、人煙稀少的山間，此處樹林蓊鬱、泉水淙淙，氣氛幽微空靈，月亮因微風吹開遮蔽的雲朵而更透出清輝，照映著大地，流露自然界的靈妙與生生不息。在這樣美好的時節，喜遇友人，暢談甚歡，而山間因兩人的談笑更顯靜寂清幽，也使詩人有所傷感，畢竟友人不能久留，山間四時變化之美，終究只能自己體會。

詩中山月清輝，秋夜之美，令人欣羨，而能與朋友相聚，暢懷文章，更是一大樂事。大家不妨趁著秋天氣候宜人、景色優美，相邀家人、朋友，去林間走走，或去賞楓、賞月，相信會是很棒的回憶。

二十四節氣的養生之道-秋分

《春秋繁露》中記載「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均，而寒暑平。」《素問‧四氣調神大論》「秋三月，早臥早起，與雞俱興。」秋分時節最好晚上十點就開始睡覺，早上太陽升起就起床，這樣一來，人就能把陽氣收住，否則陽氣全外散，到了冬天的時候，人的身體就會出現虧損。

秋分過後，陽氣漸收，陰氣漸長；氣溫漸漸下降，秋風涼爽，不再有夏季的炎熱，又還未有冬季的寒冷。秋天是個豐收的季節，在陰陽五行中主「收」。「收」是指人體會隨著氣候的變冷而開始收斂。有些人可能覺得秋分時節，天氣還是很熱的，但這熱不是真正的熱，更多的是「燥」。而夜晚時會感到寒冷，是因為冷空氣正慢慢下降，取代熱空氣，冷屬陰，夜也屬陰，冷空氣會從陰氣最盛的夜晚入侵，這就是為什麼晝熱夜寒的原因。

養生其實是就是尋求身體內部的陰陽平衡，所謂一陰一陽謂之本，陰陽不平衡，身體就會出現各種毛病。曬太陽，充分吸收天地陽氣，其實也是很好的補陽方式；陰虛之人，則適合在月光下散步。秋季天氣乾燥，應少吃辛辣食物，可適當食用溫潤之品，如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、甘蔗、雪梨等等，能發揮滋陰潤肺養血的作用。而少量吃些酸性食物，可以幫助消化。水分也應少量多飲，能避免邪火上擾。

秋季的精神調養也十分重要，培養樂觀情緒，保持神志安寧，到戶外走走，也能使憂鬱、悵然的情緒消散。