《傳承的時節》10–驚蟄

雨水之後，節氣便進入驚蟄了，也就是大家熟悉的打春雷。 關於春雷，有個有趣的傳說，據說盤古開天闢地後，他的呼吸變成風，聲音變成雷，口水變成雨水。冬天時，雷蟄伏在土中，到了春天，農人挖土整地，驚醒了雷，雷破土而出，轟然巨響，驚醒冬眠蟄伏的各種蟲類，像是蜈蚣、蛇等等動物，即是節氣「驚蟄」的名稱由來。 這次要帶大家了解驚蟄期間許多有趣的自然現象，以及打雷對農事的重要性，還有大家最關心的節氣養身之道喔，一起來看看吧！

雨水之後，節氣便進入驚蟄了，也就是大家熟悉的打春雷。

關於春雷，有個有趣的傳說，據說盤古開天闢地後，他的呼吸變成風，聲音變成雷，口水變成雨水。冬天時，雷蟄伏在土中，到了春天，農人挖土整地，驚醒了雷，雷破土而出，轟然巨響，驚醒冬眠蟄伏的蜈蚣、蛇等等各種蟲類，即是「驚蟄」的名稱由來。

驚蟄的第一候是「桃始華」，桃花在嚴冬時蟄伏，驚蟄之際開花。第二候是「倉庚鳴」，倉庚(黃鸝鳥)開始飛出來鳴叫，動物開始求偶。第三候是「鷹化為鳩」，形容這一候不見老鷹，只有班鳩飛出來，古人以為斑鳩是老鷹變幻而成，說明春天溫和，連老鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。

對農夫們而言，驚蟄這一天是否打雷對於農事是很關鍵的，如果打雷，表示這一年的收成會很好，如果沒有雷聲，則可能會是個饑饉之年。唐朝詩人韋應物在〈觀田家詩〉說：「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閒，耕種從此起。」春雨過後，花卉煥然一新，一聲春雷，蟄伏的動物驚醒，而農民也要開始忙於春耕了。有句諺語也說：「二月初二彈雷，稻仔卡重過秤錘」，即農曆二月初二如果打雷，表示今年會風調雨順、稻穀飽滿，稻穗彷彿比秤錘還要重，可見打雷的重要。

打雷之所以重要是因為春雷會引發空氣中的電子物理化學變化，每一聲雷都會讓天際產生幾萬噸的有機氮肥灑落大地，幫春耕的大地施肥，而土中冬眠的蟲相繼爬出，免費幫大地鬆土，利於耕作，再再都說明了自然界的奧妙。

而國曆三月是杜鵑花盛開的季節，大家不妨趁著休假日，到戶外散心賞花喔。

二十四節氣的養生之道-驚蟄

《黃帝內經》中說：「春三月，此為陳發。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」這意味著春天萬物復甦，應當夜臥早起，散步緩行，可以使身體健康，精神愉快，但是夜臥，不是要大家到了晚上十一點以後，還在看電視打電動不睡覺喔！古人一般習慣早睡，戌時末（大約九點）就睡覺了，所謂「夜臥」，是指亥時（晚上九點到十一點）就要去睡覺了，而且十一點就已經算很晚了，「早起」是指寅時（早上三點到五點）起床，古人習慣早起，起來練呼吸，吐納，練功。所以披髮緩行，在庭院中散步，可以使神志充滿生氣。而在萬物復甦的時節，對待事物，當生的不要扼殺，當給的不要剝奪，該賞的不要刑罰，便是順應春天生發特點的保養方法。春天與肝相應，養生不當的話會傷肝，這樣到了夏天，就容易發生寒病，因為春天生養的基礎培養不足的關係。

養肝護膽，最重要的就是不要生悶氣，氣憋在心裡久了，容易形成怒濁之氣，這怒氣傷肝，肝臟與外界無直接聯繫，只能透過膽經然後連結到了腸胃。而肝中濁氣、鬱氣，若堵在膽裡，容易引起膽囊炎、膽結石等病。驚蟄屬肝病好發的季節，另外流感、水痘等也好發於此節氣，必須加以注意。

驚蟄時節肝氣旺，飲食宜選擇辛、甘溫之品，少食酸性食物，要講究清淡，忌油膩、生冷、刺激性食物。民間有「驚蟄吃梨」的習俗，梨性寒味甘入肺、胃二經，可清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰，但性寒，陽虛體弱之人，記得蒸著吃或煮著吃，可緩其寒性。菠菜、芹菜等是這個時節不錯的選擇。

驚蟄時節，注意飲食，多曬太陽，改掉熬夜的壞習慣，並且有充足的睡眠，才能在萬物復甦的時刻，將未來一年身體所需的基礎培養起來。