《傳承的時節》14–立夏

炎熱的夏天開始了！立夏，「夏」是大的意思，萬物經歷春天的成長，到了夏天，作物都長大了，因而名為立夏。 此時節陽氣旺盛，作物快速成長，稻子進入抽穗期，在穀雨後採摘的新茶，立夏時已焙好，可以品茗嘗鮮。 而立夏最重要的環節就屬母親節了，一起來了解立夏的含意、母親節的由來，及如何有意義的度過吧！

立夏，也就是開始夏天了，時節大約是國曆五月初，為期十五天。「夏」是大的意思，萬物經歷春天的成長，到了夏天，作物都長大了，因而名為立夏。

立夏三候分別為「螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生」，夏天陽氣旺盛，是作物生長的良機，此時螻蟈(蛙之屬)開始鳴叫，蚯蚓也因為雨量增加而鑽出地面，蔓藤快速長大，可以開始採收夏瓜。

此時節，稻子進入抽穗期，各種病蟲害陸續發生，農人必須積極防範。古代沒有氣象預報，所以他們會以青蛙是否鳴叫來分辨當年夏天會不會鬧水災，判斷是否會影響作物的生長。古代常以「立夏」這天的天氣狀況好壞，作為判斷當季天氣好壞的準則。

古代有迎夏活動，也就是在立夏前三天，太史竭告天子某日為立夏日，天子先行齋戒，至立夏日，便親自率領三公九卿大夫，到南郊七里之處迎夏。

此次節氣圖以不同的綠色表徵炎炎夏日的到來，畫中的男孩端著一杯新鮮的好茶，表徵在穀雨後採摘的新茶，在立夏時已焙好，可以品茗嘗鮮。

而立夏最重要的節日就是母親節了，全國性的母親節是在一九０七年由費城的安娜所發起訂定的。為了緬懷已逝的母親，她說服了所屬的教會在母親的忌日，即五月的第二個星期日，舉辦追思悼念活動。後來人們在母親節當天，配戴康乃馨，向母親表達感激之情及敬意。白色康乃馨訴說悠長的思念，追憶已過世的母親。紅色康乃馨獻給尚健在的母親，讚揚母愛的偉大神聖、家庭的溫馨和諧。然時下的母親節，已淪為商業的犧牲品，與一般節日無異，或家庭聚會，吃吃喝喝，或買商品聊表謝意，已失去了創辦的初衷及意義，使得母親節發起人在死前痛苦的表示，她後悔發起創立母親節。

然而，母親節的設立仍有其必要，要如何賦予母親節意義與價值，這觀待我們的體認與作法。中國的孝文化歷史悠久、源遠流長，自古講究尊親、弗辱、倫常、和順、敬養、無違等概念，孝，可說是中華文化之根，不可偏廢，須養父母之身，順父母之心，竭盡其力。而「孝，始於事親，中於事君，終於立身」，可見孝敬父母只是開始，此後必須不斷進德修業，學習內聖外王的大道，才是真正的孝。母親節是表達孝道的好時機，藉此可以全家共同經營正法，做有意義的事情。

二十四節氣的養生之道-立夏

立夏、小滿在農曆四月前後，稱之為孟夏（夏之初），天氣漸漸變熱，萬物進入旺盛生長的節氣。夏屬火，對應五臟之心，所以這個季節有利於心臟的生理活動，養生要點著重在心臟的保養。
《醫學源流論》曰：「心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。」《醫學入門‧臟腑》說：「…神明之心，神者，氣血所化，生之本也，萬物由之盛長，不著色象，未有何有，謂無復存，主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也」。
心有血肉之心與神明之心，血肉之心指的是實質的心臟，推動血液運行。神明之心指無具體形態的、主宰人精神活動的心接受和反映外界事物，進行意識、思維、情志等精神活動的功能。所以入夏時節情緒方面也要慎防大喜大悲。
立夏後，氣溫逐漸升高，到了夜晚溫度依舊很高，容易讓人難以入眠，而晝長夜短，難免睡眠不足，而產生不良情緒，例如焦慮、急躁、憂鬱等等，甚則損害生理機能，例如食慾不振、消化不良、免疫力低下等等，結果惡性循環加重了睡眠障礙、甚至潰瘍、心血管疾病等等。
故食療養生需要清補，葉菜瓜果是理想選擇，例如蓮藕、綠豆芽、茄子、銀耳、蓮子、苦瓜、黃瓜等等。而瓜類食用量必須適量，大量食用易造成體內過寒。夏季炎熱，苦味食物能恢復脾胃功能，能消炎抗菌，並有幫助消化，增加食慾，消除疲勞，降低火氣，抵制濕氣等功能，例如苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡、可可等。
睡眠方面，這個時節因為人體新陳代謝旺盛，能量消耗較大，晚上有充足的睡眠，才能應付白天能量的消耗，睡眠不足會破壞體內新陳代謝的平衡，長此以往，精神會萎靡不振，身體難保健康。
習慣開冷氣睡覺的人，溫度最好維持在25~28℃之間，配合電扇，冷氣、電扇不可直接對著人吹，否則容易感冒，因為睡著時人體抵抗外界溫差的能力會大大降低。
至於夏季常見的綜合症狀，如乏力、精神不濟、頭昏、體重下降、消化系統疾病，可以經由一些輕鬆的運動來改善，例如慢跑、散步等等