《傳承的時節》11–春分

春分，顧名思義，是南北半球日夜等分的一天。春分時，太陽直射在赤道上方，過了這一天，太陽的位置便會逐漸向北移動，使北半球進入晝漸長、夜漸短的日子，南半球則進入夜漸長、晝漸短的日子。 春分是農事的重要節氣，也是春花盛開的時節。感謝農夫辛勤地耕作，讓秋天可以有好收成。大家也可以趁著這個時節，到戶外踏青賞花，作為春天美好的回憶。而春分氣候變化大，大多陰雨天，提醒大家出門記得帶傘，並且適時添加保暖衣物喔！

春分是最早出現的二十四節氣之一，相信大家都不陌生。

春分的時間大約在陽曆三月二十開始，為期十五天。所謂春分，跟秋分一樣，是南北半球日夜等分的一天。春分時，太陽直射在赤道上方，過了這一天，太陽的位置便會逐漸向北移動，使北半球進入晝漸長、夜漸短的日子，南半球則進入夜漸長、晝漸短的日子。

春分三候為「元鳥至，雷乃發聲，始電」，即春分時，燕子會從南方飛來，下雨時天空出現轟隆聲響，但是看不見閃電，直到開始見到閃電為止。

而春分是農事的重要節氣，俗諺說「春分有雨家家忙，先種麥子後插秧」，意即春分時如果下雨，農夫們忙著種麥子和插秧，秋季就會豐收。又「春分前好種豆，春分後好種田」，聰明的農人會在春分前種植豆類，以增加土壤的氮肥，豆類不僅利於土壤肥沃，也是人體重要的植物性蛋白質來源，可謂一舉兩得。春分後，乃是種田的開始，是農作物生長的好時機。

春分也是春花盛開的時節，過了春分，花兒就會相繼凋落，大家可以把握時光，到戶外踏青賞花，作為春天美好的回憶。不過春分大多陰雨天，氣候變化大，要記得帶雨具，並且適時地增添衣物喔。

二十四節氣的養生之道-春分

養生理論中，保持人體的陰陽平衡是非常重要的，春分時節是平分了晝夜、寒暑，所以在這個節氣裡，在精神、飲食、起居方面也是要特別注意陰陽平衡。

春分是宿疾復發與重病轉危的關鍵時刻，這個時候的人體非常容易發生氣血紊亂，而導致疾病的發生，原因就在於此時是陰陽二氣達到平衡的時刻，在此之後陽氣會慢慢的大過陰氣，所以立春是個轉折點，稍不注意，外邪就容易入侵，慢性病也容易復發。

陰與陽並非一成不變的，是隨著一年四季，一天十二個時辰消長的，當陽發展到極致，便會向陰面轉化，相同的陰發展到了極致，也必然會向陽面轉化，如此自然界生生不息，所以善於養生者，必須調節自己的七情六慾，根據寒暑變化，調節養生之法，才能維持陰陽調和。

飲食方面前幾篇曾不斷提到春季宜少食酸多食甘，但甘味也不能過甜，造成脾胃的負擔，飲酒不可過多，並且避免食用過多的補品、補藥，清淡爽口、容易消化的食物更利於養生，例如白米、紅豆、蓮子、黑豆、薏仁粥等等。太油太膩、油炸、過甜、生冷的食物，容易傷害脾胃，導致百病叢生。

起居方面，此時宜夜臥早起。研究顯示高品質的睡眠具有去病延年的作用，如果睡眠品質不好，或著白天睡覺，晚上晚睡甚至不睡，這種陰陽顛倒的生活方式，會嚴重傷害我們的肝臟，《黃帝內經》中提到人臥血歸於肝，十一點以前睡覺，就能讓肝得到充足的氣血，保護我們的肝臟。肝為何如此重要，《黃帝內經》說「肝為將軍之官，謀慮出焉」，肝是抵抗毒素及疾病侵犯人體的總司令，避免有害物質傷害其他臟腑，如果肝沒有保護好，那誰來保護其他的五臟六腑呢？