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    《傳承的時節》11–春分

    春分,顧名思義,是南北半球日夜等分的一天。春分時,太陽直射在赤道上方,過了這一天,太陽的位置便會逐漸向北移動,使北半球進入晝漸長、夜漸短的日子,南半球則進入夜漸長、晝漸短的日子。 春分是農事的重要節氣,也是春花盛開的時節。感謝農夫辛勤地耕作,讓秋天可以有好收成。大家也可以趁著這個時節,到戶外踏青賞花,作為春天美好的回憶。而春分氣候變化大,大多陰雨天,提醒大家出門記得帶傘,並且適時添加保暖衣物喔!

    春分是最早出現的二十四節氣之一,相信大家都不陌生。

    春分的時間大約在陽曆三月二十開始,為期十五天。所謂春分,跟秋分一樣,是南北半球日夜等分的一天。春分時,太陽直射在赤道上方,過了這一天,太陽的位置便會逐漸向北移動,使北半球進入晝漸長、夜漸短的日子,南半球則進入夜漸長、晝漸短的日子。

    春分三候為「元鳥至,雷乃發聲,始電」,即春分時,燕子會從南方飛來,下雨時天空出現轟隆聲響,但是看不見閃電,直到開始見到閃電為止。

    而春分是農事的重要節氣,俗諺說「春分有雨家家忙,先種麥子後插秧」,意即春分時如果下雨,農夫們忙著種麥子和插秧,秋季就會豐收。又「春分前好種豆,春分後好種田」,聰明的農人會在春分前種植豆類,以增加土壤的氮肥,豆類不僅利於土壤肥沃,也是人體重要的植物性蛋白質來源,可謂一舉兩得。春分後,乃是種田的開始,是農作物生長的好時機。

    春分也是春花盛開的時節,過了春分,花兒就會相繼凋落,大家可以把握時光,到戶外踏青賞花,作為春天美好的回憶。不過春分大多陰雨天,氣候變化大,要記得帶雨具,並且適時地增添衣物喔。


    二十四節氣的養生之道-春分

    養生理論中,保持人體的陰陽平衡是非常重要的,春分時節是平分了晝夜、寒暑,所以在這個節氣裡,在精神、飲食、起居方面也是要特別注意陰陽平衡。

    春分是宿疾復發與重病轉危的關鍵時刻,這個時候的人體非常容易發生氣血紊亂,而導致疾病的發生,原因就在於此時是陰陽二氣達到平衡的時刻,在此之後陽氣會慢慢的大過陰氣,所以立春是個轉折點,稍不注意,外邪就容易入侵,慢性病也容易復發。

    陰與陽並非一成不變的,是隨著一年四季,一天十二個時辰消長的,當陽發展到極致,便會向陰面轉化,相同的陰發展到了極致,也必然會向陽面轉化,如此自然界生生不息,所以善於養生者,必須調節自己的七情六慾,根據寒暑變化,調節養生之法,才能維持陰陽調和。

    飲食方面前幾篇曾不斷提到春季宜少食酸多食甘,但甘味也不能過甜,造成脾胃的負擔,飲酒不可過多,並且避免食用過多的補品、補藥,清淡爽口、容易消化的食物更利於養生,例如白米、紅豆、蓮子、黑豆、薏仁粥等等。太油太膩、油炸、過甜、生冷的食物,容易傷害脾胃,導致百病叢生。

    起居方面,此時宜夜臥早起。研究顯示高品質的睡眠具有去病延年的作用,如果睡眠品質不好,或著白天睡覺,晚上晚睡甚至不睡,這種陰陽顛倒的生活方式,會嚴重傷害我們的肝臟,《黃帝內經》中提到人臥血歸於肝,十一點以前睡覺,就能讓肝得到充足的氣血,保護我們的肝臟。肝為何如此重要,《黃帝內經》說「肝為將軍之官,謀慮出焉」,肝是抵抗毒素及疾病侵犯人體的總司令,避免有害物質傷害其他臟腑,如果肝沒有保護好,那誰來保護其他的五臟六腑呢?

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