《傳承的時節》17–夏至

「夏日炎炎，長夏漫漫」，夏天的氣息愈來愈濃厚，節氣進入夏至，時間大約是陽曆的六月二十到六月二十二交節，為期十五天。 夏至是陽氣生發到極點，開始收藏的節氣。所謂陽盛陰返，最陽的夏日即成為反轉點。若是懂得作節氣的觀察，便會發現人生也如同節氣，到達頂峰的時候，便開始衰弱，離秋天不遠了。善於體察節氣，並把物候現象於套用在自己身上，人生只會有一次夏天，好好把握學習的機會，當鳳凰花開、驪歌響起，就要步入下一個階段了。

「夏日炎炎，長夏漫漫」，夏天的氣息愈來愈濃厚，節氣進入夏至，時間大約是陽曆的六月二十到六月二十二交節，為期十五天。

夏至這一天的太陽會直射北回歸線，使得北半球受光最多，是一年當中白天最長、晚上最短的一天，從這一天起，北半球的白日一天一天減少，黑夜一天比一天增加，「至」有極的意思，在傳統的陰陽理論中，夏至是陽氣生發到極點，開始收藏的節氣。所謂陽盛陰返，最陽的夏日即成為反轉點。

夏至的三候現象是「鹿角解，蟬始鳴，半夏生。」麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽，鹿的角向前生屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。麋的角向後屬陰，所以要等到冬至角才脫落。

而雄性的知了在夏至後因陰氣感應便開始鳴叫。「半夏」這種喜陰的藥草，也開始生長。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，陽性的生物卻開始衰退了。

有句俗話說：「夏至，愛呷不愛去」，即夏至的天氣已經炎熱到讓人頭昏腦脹，哪 兒都不想去。即便有人請客吃飯，雖很想一飽口福，但是一想到外頭的毒日頭，只好打消意念了。但夏至並不是最炎熱的喔，真正酷熱的天氣要等到之後的節氣「小暑」和「大暑」。雖然夏至不是最炎熱的，出門還是要記得做好防曬的工作，免得中暑或曬傷。

在農業方面，要注意颱風的來襲，「夏至風颱就出世」，要及早為防颱做準備。而夏至盛產香蕉，大家可以多攝取營養喔。

若是懂得作節氣的觀察，便會發現人生也如同節氣，到達頂峰的時候，便開始衰弱，離秋天不遠了。善於體察節氣，並把物候現象於套用在自己身上，人生只會有一次夏天，好好把握學習的機會，當鳳凰花開、驪歌響起，就要步入下一個階段了。

二十四節氣的養生之道-夏至

《頤身集》中提到：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。」因外熱內寒，故冰冷飲食不宜多，貪多則寒傷脾胃，會令人吐瀉。中醫的霍亂範圍較廣，除惡性傳染性疾病外，較嚴重的腸胃問題導致上吐下瀉，也包含在內。西瓜、綠豆湯、烏梅紅豆湯等等雖然是消暑的聖品，但是不適合冰鎮食用。

就中醫的臟象學來說，心腎關係密切，腎必得心火以溫暖，心必得腎水以滋潤，腎無心火則水寒，心無腎水則火熾。所以夏季應當涵養陽氣，避免吃冰冷食物，才不會導致水火不調，心腎不交的狀況。

夏天在陰陽上來說，是屬於陽性，天地萬物的陽氣最容易被人體吸收，但也容易被瀉掉。人總是在夏天的身體最強壯，也最容易生病。在夏天雖然陽氣旺盛，可是多雨的季節，仍可能會有大量的濕邪入侵人體，原因在於懶得去外面曬太陽。如果沒有保養好自己的身體，使得陰陽失衡，體內的抵抗力就會變得非常差。所以很多人會在夏天拉肚子、感冒，甚至痢疾。

夏至的保養重點在於除濕、護心。飲食要注意衛生，預防腸胃道傳染疾病，注意營養均衡，可以增加攝取鹼性食物，調整體內酸鹼值，另外因為流汗過多，適時地補充水分是必要的。除了飲食外，我們還可以做穴位按摩，幫助除濕的穴位如曲池、陰陵泉、豐隆、足三里等。護心的穴位有百會、印堂。不時的按壓，有助於調整我們的生理機能，進而達到養生的目的。