《傳承的時節》21-白露

白露，聽起來是個唯美的時節，不知道大家是否期待已久呢？

此時節天氣漸漸轉涼，有句諺語說：「白露勿露身，早晚要叮嚀」，提醒大家季節轉換之際，不要再打赤膊，免得受風寒。

清晨時分，地面和葉子上都會有許多露珠，這是因夜晚水氣凝結成一顆顆晶瑩的水珠，而古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故名為「白露」。

白露三候現象分別為「鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養羞」，也就是鴻雁飛來，燕子離去，群鳥感受到時節的肅殺之氣，紛紛儲食以過冬。

此時節是桂花飄香之際，可做桂花餅和桂花釀，風味可口，清香純淨。應景的月餅紛紛上市，各式各樣的口味，任君挑選。文旦、柿子、水梨和筊白筍也都是盛產期，可多多品嘗。

而歷代詩詞中，有不少講到白露的，相信大家並不陌生，例如李白的〈玉階怨〉寫道：「玉階生白露，夜久侵羅襪。 卻下水晶簾，玲瓏望秋月。」是一首宮怨詩，其中細緻描繪出夜色之濃，怨情之深。冰涼的露水浸濕羅襪，宮女佇待之久，可想而知。

杜甫的〈月夜憶舍弟〉講道：「露從今日白，月是故鄉明」，除了點出時節為白露外，也點出中秋節的到來。當時在戰亂的威脅下，杜甫心繫故鄉與諸弟，本該是月圓人團圓的日子，客居他鄉的杜甫，以明月寄託對家人深情的思念，在思鄉人眼中，故鄉的月色總是格外明亮，令人思念情切，刻骨銘心。

美麗的月光，總是能牽起與親人的記憶，引發內心深處的共鳴。滿月象徵圓滿，迎接中秋節，我們更該珍惜與家人相聚的美好時光，不要讓自己有後悔的機會

二十四節氣的養生之道-白露

白露是典型的秋天節氣，因為從這天開始露水一天比一天凝重。秋天時要收斂神氣不外露、寧靜神志而順秋氣，以減緩肅殺秋景對情緒的影響。

為何秋季的傷感情緒容易傷肺？

中醫認為五臟之中「肺」屬金，七情之中的「悲」屬於金，四季之中「秋」也屬金。由此推論「秋天、肺、悲傷」這三件事情是連繫在一起的，所以人們在秋天看著綿綿秋雨總是容易感傷落淚。

《黃帝內經》中說道：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，指若人心靈平靜、無欲無求，並調和體內正氣，保持精神安定，如此怎會有疾病發生。悲秋傷肺，最好的例子便是紅樓夢中的林黛玉，她本來能壽終天年，但因總是悲悲淒淒的樣子，動不動便哭了起來，再加上林黛玉原本就患有肺結核，經如此一傷一悲，身體經不起折騰，最終舊病復發，香消玉殞了。由此可見在秋天時悲傷，對肺傷害真的非常大。

幾乎每個人都有在秋天悲傷的經歷，往往到了秋天，就情不自禁地悲傷起來，但很多人卻不知道，秋悲也是一種病。從中醫的角度來看，秋天一到，人的氣血也開始從外面往裡面走，最先進入的是人的肺部，秋天天氣乾燥，肺易虛，因而氣容易鬱積在內，無法排出，人對此的生理反應才會莫名其妙地嘆氣傷感。秋天一場接著一場的秋雨，再加上氣溫下降很快，人體新陳代謝和生理機能都會受到不同程度的抑制，導致內分泌紊亂，進而情緒低落，心情不暢快。

預防秋悲最有效的方式是心理調適，讓自己時刻保持樂觀情緒。若悲傷不盡是不利於中醫養生法則。在此同時也要讓自己吃得飽、吃得營養，尤其是早餐一定要吃，才能精神百倍的工作與生活。食補方面注重滋潤生津、養陰潤肺，蔬菜可多食白菜、茄子、銀耳、髮菜、草菇、簾子、山藥、冬瓜、南瓜等。水果可選用水多滋潤的柑橘、金橘、梨、蘋果、葡萄等。這些都可預防口乾唇焦的症狀。

另外早起鍛鍊身體，有空外出郊遊，都能舒緩壓力，釋放心情的好方法，讓秋天不再悲傷，讓肺部越來越健康。