《傳承的時節》5-立春

記得小時候都會寫有關春天的作文或是小詩，例如「春天在哪裡」、「春天來了」等題目。然而春天到底在哪裡呢？在冒出新芽、躍躍欲出的小草上嗎？在鳥語花香的櫻花道上嗎？在涓涓細流的小溪上嗎？在慢慢甦醒、伸展姿態的萬物上嗎？相信每個人對春天都有不一樣的體會與感觸，讓我們一起來了解中國的第一個節氣─「立春」。

立春，「立」是開始的意思，「春」由「蠢」字演變而來，象徵到了春季，萬萬蠢蠢欲動，一切欣欣向榮、生機勃發。立春開始，明顯的白晝漸長、夜晚漸短，氣溫漸趨溫暖、日照降雨也漸充沛，利於作物生長，有句話說：「立春天氣晴，百物好收成」，立春如果是晴天，這一年就能五穀豐收。

而古代將立春的十五天分為三候，「一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰」，一候時春風送暖，大地開始解凍。立春五日後，蟄藏的蟲類慢慢在洞中甦醒，再過五日，河裡的冰開始溶化，水底的魚兒開始到水面上游動，此時水面上還有尚未溶解的碎冰，如同被魚負著一般浮在水面。三候清楚說明了立春的特徵，大地回暖，充滿生長、活動的氣息。

立春恰逢農曆春節，因此有各類的活動，舉凡圍爐、守歲、拜年、放鞭炮、貼春聯、走春等等，大家一起熱熱鬧鬧地迎接春天的來臨。而以前在立春當天，人們會用餅皮包裹生菜，做成春餅或春卷，大家分食，祈求身體健康，稱之為「咬春」。雖然現今春餅已變成日常食物，但吃春餅的時候，仍然可以感受一下咬春的滋味。

此次立春的圖以向上生長的植物來呈現，希望我們跟畫中的葉子一樣，能不斷延伸、舒展、綻放，盡己所能，努力學習、努力成長，開心過每一天！

二十四節氣的養生之道-立春

立春，二十四節氣之首，「立」有「開始」的意思，立春就是春天之首，是陽氣生發的時候。古代將立春分為三候：「一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰。」這説的是立春共十五日分為三候，前五日東風送暖，大地開始解凍。中五日，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，後五日，河裏的冰開始融化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全融解的碎冰片，好像被魚負著一般浮在水面。

經過漫長的冬天，人體內蘊藏的一點陽氣，也慢慢消耗殆盡，所以在春天來臨，陽氣生發之際，要好好補充。春天是萬事萬物的開端，也是季節輪迴的開始，對人體來說，是一個新的生長階段，修復人體的元氣，也是在春天最有效。

雖然立春是春季的開始，但是寒氣未盡，經過一個冬天，人體還處於虛弱狀態，千萬別被暖暖的太陽騙了，乍暖還寒的時刻，其實暗藏危機，人體隨著春季的到來，腠理開始變得鬆散，在這種時熱時冷的季節，寒邪最易入侵，千萬別急著把厚重的外套收起來喔!

春夏養陽，秋冬養陰，春天是陽氣初生的時刻，春屬木與肝相應，在飲食方面，為了幫助陽氣的生發，宜多食些辛甘發散的食物，不宜多吃酸性之品，因酸具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣之疏泄，所以春天養生重點主要在護肝，除了飲食之外，還要從心情著手，養肝的關鍵點在於保持心情舒暢、愉悅、和平，有利於疏肝理氣。運動則不宜劇烈，易耗損陽氣。

辛甘發散的蔬菜，例如：大頭菜、白蘿蔔、茼蒿、油菜、香菜、韭菜、洋蔥、茴香等等。