《傳承的時節》19–大暑

最熱的節氣來了！ 相信最近的氣候大家都感同身受，除了炙熱難耐外，還兼有午後雷陣雨，這是因為大暑時已經接近立秋，水氣旺盛，而此時水旺火熱，故天氣又濕又熱。如果連著好幾天都沒有下雷陣雨的話，就要注意天氣預報，可能是颱風來襲的警訊，要做好防颱準備喔。 而此時是陽氣最旺盛的時節，驕陽如烈火，大地熱氣蒸騰，高溫悶熱，暑濕之氣，趁虛而入，容易使人心氣耗損，尤其老人、小孩、體弱氣虛之人往往難以抵擋，而導致中暑、疰夏等病，因此養生關鍵在於除濕。 當全身出現明顯乏力、頭暈、胸悶、心悸、口渴、大汗、噁心等症狀，多為中暑先兆，如果出現以上症狀，宜先移至通風處休息，並可以給予淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等等。希望大家都能健康的度過大暑時節！

最熱的節氣來了！有句俗諺說：「小暑大暑無君子」，因為這兩個節氣天氣酷熱，很多人連衣服都穿不住，不顧體面，失去了君子的風範。又「小暑大暑，有米也懶煮」，即天氣熱人也跟著發懶，連三餐都懶得煮了。

相信最近的氣候大家都感同身受，除了炙熱難耐外，還兼有午後雷陣雨，這是因為大暑時已經接近立秋，水氣旺盛，而此時水旺火熱，故天氣又濕又熱。如果連著好幾天都沒有下雷陣雨的話，就要注意天氣預報，可能是颱風來襲的警訊，要做好防颱準備。

大暑的三候現象分別是「腐草為螢，土潤溽暑，大雨時行」，也就是在大暑時，螢火蟲會卵化而出，而古人誤以為螢火蟲市腐草變成的。大暑帶來的雷陣雨，可以舒緩炎熱的天氣，早生的秋意到了立秋時就漸漸浮現了。

此時大家最喜歡到海邊戲水，以消消暑氣，提醒大家除了要做好防曬外，也要注意自身安全喔，不要靠近沒有救生人員的河邊戲水，也不要單獨行動，一切須謹慎小心。

大暑雖是最熱的，卻也離秋天不遠了。好比人生達到鼎盛時期，過了便會由盛轉衰。藉由觀察大自然，我們便可知道生命的轉折變化，有了這一層體悟，便能珍惜大暑時節，好好運用。人生的道理一樣，不妨趁著節氣的感受，經營規劃自己的人生。

二十四節氣的養生之道-大暑

大暑是一年當中最熱的節氣，也是陽氣最旺盛的時節，此時驕陽如烈火，大地熱氣蒸騰，高溫悶熱，而且雷陣雨最多，暑濕之氣，趁虛而入，容易使人心氣耗損，尤其老人、小孩、體弱氣虛之人往往難以抵擋，而導致中暑、疰夏等病，因此養生關鍵在於除濕。

當全身出現明顯乏力、頭暈、胸悶、心悸、口渴、大汗、噁心等症狀，多為中暑先兆，如果出現以上症狀，宜先移至通風處休息，並可以給予淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等等。

在養生保健中有「冬病夏治」的說法，所以對於一些每逢冬季便會發作的慢性疾病，例如慢性支氣管炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、氣喘、濕痹等陽虛證，是最佳的治療時機。除了內服用藥外，可利用三伏天時，因毛孔打開，藥物容易從穴位吸收的特性，用溫熱藥物，敷貼在背部的穴位上，再經由氣血將藥物運送道臟腑，如此內外結合治療，能有效改善症狀，甚至根除。

夏天該如何過，如何養生呢？現在人生活水準提高，一到夏季，人手一杯冷飲、一支冰棒，不管待在家裡，或是在公司都有冷氣吹送的冷風，讓人感受不到夏天的跡象，除非走到戶外，或站在馬路上，才會有熾熱的感受。有些人到晚上睡覺時甚至把冷氣調到15~16℃，蓋著厚厚的被子睡覺，彷彿還在過著冬天的生活，或是打著赤膊，開著電扇呼呼狂吹，貪得一時涼快，長久下來，身體是受不了的。夏季身體內的汗液想往外出來，也是必須往外疏泄的，而我們偏偏把門（毛孔）關起來，汗全憋在裡面，所以常有人一覺醒來，老覺得渾身不舒服。「虛邪賊風，避之有時」說的是冬天的熱風，和夏天的寒風都是不合時令的風，也就是「賊風」，我們要去避免。肌膚是人體最大的呼吸系統，夏天若不出汗，整個肌膚得不到宣洩，就容易影響身體的疏泄功能，疾病就容易入侵。夏天若不出點汗，就沒辦法養好生長之機，也會引發秋冬的各種病症。

當然最好的辦法是，手拿搖扇，熱了就搧搧風，不但增加手部運動，這自然風吹了也不會對人體造成傷害喔！但現在夏天動輒37~8℃，有時甚至快到40℃，不靠冷氣、電扇可能很難熬過炎炎夏日，折衷的辦法就是，調高冷氣溫度，睡覺時可調到26~28℃，睡到一半流些汗也無妨，記得擦乾就好。冷氣、電扇的風不要直接對著人體吹，讓風的方向對著牆壁，如此吹到身上的風其實是迴旋後的風，便能減少邪風對人體的傷害。

希望大家都能健康的度過大暑時節！