《傳承的時節》22-秋分

講師:心若、淨忱

秋分來了,明顯秋意漸濃,天氣轉涼。 秋分是分什麼呢?秋分這一天,太陽直射赤道,故晝夜等分,過了這一天,白天會越來越短,夜晚逐漸加長。 而整個秋季共九十天,秋分正好居中,平分秋季,因此又名「秋半」。 這個時節最好晚上十點就開始睡覺,早上太陽升起就起床,這樣一來,就能把陽氣收住,否則陽氣全外散,到了冬天的時候,人的身體就會出現虧損。 秋季天氣乾燥,應少吃辛辣食物,可適當食用溫潤之品,如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、甘蔗、雪梨等等,能發揮滋陰潤肺養血的作用。而少量吃些酸性食物,可以幫助消化。水分也應少量多飲,能避免邪火上擾。 秋季的精神調養也十分重要,培養樂觀情緒,保持神志安寧,到戶外走走,也能讓憂鬱、悵然的情緒消散喔!

時節,是每個人的共同記憶,一代傳承一代,伴隨著人類的發展史,建立了一套強而有力的自然法則與倫理規範,與我們的生活息息相關、密不可分。

隨著一年一年的循環流轉,每個節日、節慶、時段,都有其意義,那是大自然的輪替;是宇宙的法則;是人類的的起居作息;是不可磨滅的歷史印記,也是一種生生不息的傳承文化。

時節、節慶雖然在生活中傳承相襲,然而大多數的人並不知曉其重要性與背後的意義。其實,懂得時節的變化及含意,對我們多有好處,不只能提升知識,也能保留人文習俗,還是最天然的養生之道。

古時候以農立國,因此,季節的變更尤其重要,把一年分為二十四節氣,是古人經過兩千多年努力得出的智慧結晶。二十四節氣歌裡很清楚而簡易的記載了時序的變化,歌詞道:「春雨驚春清穀天;夏滿芒夏暑相連;秋處露秋寒霜降;冬雪雪冬小大寒。每月兩節不變更,最多相差一兩天;上半年來六廿一,下半年來八廿三。」每個節氣有其專名,都含有氣候變化、物候特徵和農作物生長情況等意義,值得我們探討學習。

《傳承的時節》透過圖文配合的形式,帶大家深入了解節日與節氣的故事。並特別開闢中醫養生的專欄,讓大家隨著節氣的轉換,能正確的照料自己的身體與心情。若能了知這些節氣背後隱含的道理,就可以很清楚認真的過每一天,也更能體會時節之於我們的重要性,並把這個龐大的文化資產傳承下去。

中華無盡燈文化學會監製

秋分是分什麼呢?秋分這一天,太陽直射赤道,故晝夜等分,過了這一天,白天會越來越短,夜晚逐漸加長,秋意漸濃,天氣轉涼。

而整個秋季共九十天,秋分正好居中,平分秋季,因此又名「秋半」。

秋分是重要收成的季節,金黃色的稻田美不勝收,此時天氣的穩定性很重要,俗諺云:「秋分天氣白雲來,處處新歌好稻栽」,此時秋高氣爽,是農家收穫的好時節,到處都開懷唱歌,祈願豐收。

秋分的節氣三候現象是「雷聲始收、蟄蟲坯戶、水始涸」,秋分後陰氣旺盛,已不會再聽到陽氣豐沛的夏天轟隆隆的雷聲了,而天氣漸冷,要準備冬蟄的小蟲陸陸續續回到土裡準備冬眠,並用細土把洞口盡量封起來,避免寒氣入侵。此時雨量漸少,下雨大多是綿綿細雨,以致水塘、湖泊、河流開始逐漸乾涸,空氣也越來越乾燥。

說到秋分,賈島有首很美的詩叫做〈夜喜賀蘭三見訪〉,原詩為:「漏鐘仍夜淺,時節欲秋分。泉聒棲松鶴,風除翳月雲。踏苔行引興,枕石臥論文。即此尋常靜,來多只是君。」寫詩人居於靜謐、人煙稀少的山間,此處樹林蓊鬱、泉水淙淙,氣氛幽微空靈,月亮因微風吹開遮蔽的雲朵而更透出清輝,照映著大地,流露自然界的靈妙與生生不息。在這樣美好的時節,喜遇友人,暢談甚歡,而山間因兩人的談笑更顯靜寂清幽,也使詩人有所傷感,畢竟友人不能久留,山間四時變化之美,終究只能自己體會。

詩中山月清輝,秋夜之美,令人欣羨,而能與朋友相聚,暢懷文章,更是一大樂事。大家不妨趁著秋天氣候宜人、景色優美,相邀家人、朋友,去林間走走,或去賞楓、賞月,相信會是很棒的回憶。


二十四節氣的養生之道-秋分

《春秋繁露》中記載「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均,而寒暑平。」《素問‧四氣調神大論》「秋三月,早臥早起,與雞俱興。」秋分時節最好晚上十點就開始睡覺,早上太陽升起就起床,這樣一來,人就能把陽氣收住,否則陽氣全外散,到了冬天的時候,人的身體就會出現虧損。

秋分過後,陽氣漸收,陰氣漸長;氣溫漸漸下降,秋風涼爽,不再有夏季的炎熱,又還未有冬季的寒冷。秋天是個豐收的季節,在陰陽五行中主「收」。「收」是指人體會隨著氣候的變冷而開始收斂。有些人可能覺得秋分時節,天氣還是很熱的,但這熱不是真正的熱,更多的是「燥」。而夜晚時會感到寒冷,是因為冷空氣正慢慢下降,取代熱空氣,冷屬陰,夜也屬陰,冷空氣會從陰氣最盛的夜晚入侵,這就是為什麼晝熱夜寒的原因。

養生其實是就是尋求身體內部的陰陽平衡,所謂一陰一陽謂之本,陰陽不平衡,身體就會出現各種毛病。曬太陽,充分吸收天地陽氣,其實也是很好的補陽方式;陰虛之人,則適合在月光下散步。秋季天氣乾燥,應少吃辛辣食物,可適當食用溫潤之品,如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、甘蔗、雪梨等等,能發揮滋陰潤肺養血的作用。而少量吃些酸性食物,可以幫助消化。水分也應少量多飲,能避免邪火上擾。

秋季的精神調養也十分重要,培養樂觀情緒,保持神志安寧,到戶外走走,也能使憂鬱、悵然的情緒消散。

2016-9-23

傳承的時節(連載中)

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