《傳承的時節》10-春分

講師:心若、淨忱

春分,顧名思義,是南北半球日夜等分的一天。春分時,太陽直射在赤道上方,過了這一天,太陽的位置便會逐漸向北移動,使北半球進入晝漸長、夜漸短的日子,南半球則進入夜漸長、晝漸短的日子。 春分是農事的重要節氣,也是春花盛開的時節。感謝農夫辛勤地耕作,讓秋天可以有好收成。大家也可以趁著這個時節,到戶外踏青賞花,作為春天美好的回憶。而春分氣候變化大,大多陰雨天,提醒大家出門記得帶傘,並且適時添加保暖衣物喔!

時節,是每個人的共同記憶,一代傳承一代,伴隨著人類的發展史,建立了一套強而有力的自然法則與倫理規範,與我們的生活息息相關、密不可分。

隨著一年一年的循環流轉,每個節日、節慶、時段,都有其意義,那是大自然的輪替;是宇宙的法則;是人類的的起居作息;是不可磨滅的歷史印記,也是一種生生不息的傳承文化。

時節、節慶雖然在生活中傳承相襲,然而大多數的人並不知曉其重要性與背後的意義。其實,懂得時節的變化及含意,對我們多有好處,不只能提升知識,也能保留人文習俗,還是最天然的養生之道。

古時候以農立國,因此,季節的變更尤其重要,把一年分為二十四節氣,是古人經過兩千多年努力得出的智慧結晶。二十四節氣歌裡很清楚而簡易的記載了時序的變化,歌詞道:「春雨驚春清穀天;夏滿芒夏暑相連;秋處露秋寒霜降;冬雪雪冬小大寒。每月兩節不變更,最多相差一兩天;上半年來六廿一,下半年來八廿三。」每個節氣有其專名,都含有氣候變化、物候特徵和農作物生長情況等意義,值得我們探討學習。

《傳承的時節》透過圖文配合的形式,帶大家深入了解節日與節氣的故事。並特別開闢中醫養生的專欄,讓大家隨著節氣的轉換,能正確的照料自己的身體與心情。若能了知這些節氣背後隱含的道理,就可以很清楚認真的過每一天,也更能體會時節之於我們的重要性,並把這個龐大的文化資產傳承下去。

中華無盡燈文化學會監製

春分是最早出現的二十四節氣之一,相信大家都不陌生。

春分的時間大約在陽曆三月二十開始,為期十五天。所謂春分,跟秋分一樣,是南北半球日夜等分的一天。春分時,太陽直射在赤道上方,過了這一天,太陽的位置便會逐漸向北移動,使北半球進入晝漸長、夜漸短的日子,南半球則進入夜漸長、晝漸短的日子。

春分三候為「元鳥至,雷乃發聲,始電」,即春分時,燕子會從南方飛來,下雨時天空出現轟隆聲響,但是看不見閃電,直到開始見到閃電為止。

而春分是農事的重要節氣,俗諺說「春分有雨家家忙,先種麥子後插秧」,意即春分時如果下雨,農夫們忙著種麥子和插秧,秋季就會豐收。又「春分前好種豆,春分後好種田」,聰明的農人會在春分前種植豆類,以增加土壤的氮肥,豆類不僅利於土壤肥沃,也是人體重要的植物性蛋白質來源,可謂一舉兩得。春分後,乃是種田的開始,是農作物生長的好時機。

春分也是春花盛開的時節,過了春分,花兒就會相繼凋落,大家可以把握時光,到戶外踏青賞花,作為春天美好的回憶。不過春分大多陰雨天,氣候變化大,要記得帶雨具,並且適時地增添衣物喔。


二十四節氣的養生之道-春分

養生理論中,保持人體的陰陽平衡是非常重要的,春分時節是平分了晝夜、寒暑,所以在這個節氣裡,在精神、飲食、起居方面也是要特別注意陰陽平衡。

春分是宿疾復發與重病轉危的關鍵時刻,這個時候的人體非常容易發生氣血紊亂,而導致疾病的發生,原因就在於此時是陰陽二氣達到平衡的時刻,在此之後陽氣會慢慢的大過陰氣,所以立春是個轉折點,稍不注意,外邪就容易入侵,慢性病也容易復發。

陰與陽並非一成不變的,是隨著一年四季,一天十二個時辰消長的,當陽發展到極致,便會向陰面轉化,相同的陰發展到了極致,也必然會向陽面轉化,如此自然界生生不息,所以善於養生者,必須調節自己的七情六慾,根據寒暑變化,調節養生之法,才能維持陰陽調和。

飲食方面前幾篇曾不斷提到春季宜少食酸多食甘,但甘味也不能過甜,造成脾胃的負擔,飲酒不可過多,並且避免食用過多的補品、補藥,清淡爽口、容易消化的食物更利於養生,例如白米、紅豆、蓮子、黑豆、薏仁粥等等。太油太膩、油炸、過甜、生冷的食物,容易傷害脾胃,導致百病叢生。

起居方面,此時宜夜臥早起。研究顯示高品質的睡眠具有去病延年的作用,如果睡眠品質不好,或著白天睡覺,晚上晚睡甚至不睡,這種陰陽顛倒的生活方式,會嚴重傷害我們的肝臟,《黃帝內經》中提到人臥血歸於肝,十一點以前睡覺,就能讓肝得到充足的氣血,保護我們的肝臟。肝為何如此重要,《黃帝內經》說「肝為將軍之官,謀慮出焉」,肝是抵抗毒素及疾病侵犯人體的總司令,避免有害物質傷害其他臟腑,如果肝沒有保護好,那誰來保護其他的五臟六腑呢?

2016-9-23

傳承的時節(連載中)

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